jak się

[...] z GSP. Rzecz w tym, że rzeczywiście sporo się mówiło o tym, że on chce spróbować w HW. Jak napisał ktoś na głównej Sherdoga: " Silva chciałby walczyć w ciężkiej, wyzwać GSP w WW, może wynaleźć jakieś lekarstwo..." A do GSP raczej nie dojdzie, po tym jak się Dana Biały zdrzaźnił. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-04-11 17:25:52

I znowu trzeba wkleić http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA Człowieku jak przy masować? Weź poczytaj troche forum .. Ułóż diete, weź się za siłownie , narazie lekkie cieżary, Jeżeli ważysz 57kg przy 170 to masz dobrą wage...Te 80cm w pasie mnie ciekawi... Bo ja waże 80kg i mam 79 w pasie Nie wiem jak wyglądasz Ale zapewne masz Wygląd kaczki [...]

Wedlug mnie to pierwszy objaw to ciśnienie !!! Qwa jak jestem na bombie a zapale to czasami mi tak *******nie ze hoho jak jestem gdzieś na imprezie to tak tego nie czuje ale jak sie położę w łózku to mi się odechciewa jarać ;] Choć sa i tacy co moowia: "TO jest wliczone w koszty "

Przyznam szczerze że też nie umiem pozować, jak robię zdjęcie to za aparatem daję lustro żeby się widzieć. Jak się nie widzę to nie wiem czy mam wszystko napięte jak trzeba

zdjęcia zalezy jak sie zepne to sutki wyglądają inaczej , jak sie pochyle w dół sam sutek robi się wiszący jakby zdjęcie dupy pomyłka hehe to nie te sutki ;p Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-12 17:48:52 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-04-12 20:02:22

po pierwsze musisz wiedzieć która partia jak się nazywa, po kolei triceps biceps calf\calves łydka\łydki back plecy lower\upper back dolnia\górna częśc pleców shoulders bary chest klatka forearm przedramię harmstrings dwugłowe uda quads\legs przód ud\nogi ogółem abs brzuch traps czworoboczne grzbietu (chyba ) air bike rowerek ab crunch machine [...]

bananaya, po to jest to forum żeby się pytać jak się czegoś nie wie i przed te 3 strony DYSKUTOWAŁEM a nie KŁÓCIŁEM SIĘ, ty chyba niewiesz jak wygląda kłótnia, pozdro :)

[...] oraz dolne grzebietu, a poza tym ramiona, nogi - ogolnie mowic to cale cialo jest zaangazowane w tym cwiczeniu. To ze masz miesien piwny nie znaczy ze masz slaby brzuch, jak rowniez to ze nie cwiczysz brzucha nie znaczy ze jest on slaby. Jak sie domyslam cos cwiczysz, a wiec zapewne podczas wykonywanych cwiczen brzuch jest na tyle angazowany [...]

` kiedyś w gimnazjum mieliśmy taka teorie ze jak sie chce mieć mięśnie to trzeba najpierw nabrać tłuszczu i potem w mięsień go zamienić ` Potem było wiadomo przesciganie sie kto wiecej wegli w postaci batonów coca-col itd zje. oj było tego było. Jeszcze napisze jak sie mi przypomni

[...] Potem miałam megadoła i sięgnęłam po słodkie i to był duży błąd, bo mózg znowu poczuł, że dzieje się. Teraz znowu odmówiłam sobie słodkiego, wcale nie mam jazd, wiadomo, że jak się zje to od razu wraca, np. w święta jak zjadłam ciasto stwierdziłam, że łatwiej mi będzie wcale nie jeść niż dawkować. Może trzeba czasu, żeby zapomnieć, ale na pewno [...]

Zobacz za tydzien jak będzie szła rozgrzewka i jak sie bedziesz czuł. Nie ma co szarpac sie na 75 jesli bedziesz czuł, ze nie dasz rady. Ale jak bedzie moc to czemu nie. Taa... niestety pełno "znawców". 40 kg za dużo? Pewnie wg niego powinienes samym gryfem machac.

[...] bo zamulka czy do popijania oliwy + 1/2-1 szklanka coli znam osoby co pija kilka butli na likendzie slodziki sa dodawane do wielu produktow cos za cos sa plusy i sa minusy jak ze wszystkim malo kalorii ale jak sie przesadzi to moze skonczyc sie źle lektura np. http://magicsport.pl/news/zdrowie/slodziki,na,cenzurowanym,N26.html ale nie sadze [...]

[...] myśli na razie i nie poddaję się dołującym właściwościom hormonów, których teraz mam w nadmiarze Lady M - mój brat miał świnkę morską Zuzię i była taka fajna i piszczała jak się jej jeść dawało świnki morskiej też bym nie zjadła Obli - never ever, żadnego, takiego na mięso hodowanego też. Raz hcyba na weselu mojej ciotki zjadłam przez [...]

[...] i jest na poprawe metabolizmu i tluszcz sie spala jeszcze przez dlugi czas po zakonczeniu treningu, a aeroby spalaja tluszcz praktycznie tylko podczas ich wykonywania, jak sie wiekszym tepam robi przez dluzszy czas aeroby to spalaja sie miesnie, najlepsze tentno to 120-135 zeby miepalic miesni tylko tluszcz a jak chcesz robic aeroby po [...]

suplementow sie nie wlicza z zasady, no chyba ze jestes strasznei ostra, ale jak sie tnie diete to i tak z diety a nie z suplementu. Jak jesz ryby pelnomorskie codzinnie to wlasciwie nie musisz, chociaz omega3 sie przydaje, nie bedzie jej za duzo przy naszym ubogim stylu jedzenia

[...] :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie jajecznica z 3-4 jajek pomidor + jabłko II posiłek ( widzę że [...]

Mam siłownie na stałe, ale brak mi prawdziwej siłki na jakiej ćwiczyłem u siebie. Takiej z klimatem :). Ale jak ja mam ćwiczyć kuźwa jak rzuciła mnie dziewczyna parę dni temu i mnei straszy, że jej się od 2 tygodni okres nie pojawił? a do tego presja otoczenia - wczoraj dostałem prezent od chłopów z pokoju w akademiku - test ciążowy "pink [...]

Idź do lekarza, jak się bardzo boisz to nawet do dwóch dla pewności, bo jak ktoś wcześniej wspomniał to jest Polska...co do operacji to wyluzuj, możesz ją zrobić jak przestaniesz się rozwijać, czyli po 21 roku życia. Noś okulary i uprawiaj sport. Słyszałem kiedyś że sporty siłowe szkodzą na wzrok, nie wiem czy to prawda, bieganie pływanie i inne [...]

Konar: ja jak się redukowałem to pociłem się tyko przez pierwsze 2 tyg na rowerze... później co raz miej, aż w końcu doszło do tego że po 40 min intensywnej jazdy na rowerze schodziłem niemal że suchy z siodełka (też miałem wtedy myśli, że jak się nie pocę to pewnie nie chodne). Mimo wszystko efekty były zadowalające bo przez 3 miechy 18 kg [...]

Witam. Juz piatek! Mozna wiec troche poleniuchowac w weekend. Od poniedzialku jak wspomnialem zaczynam cykl na krecie. Mam nadzieje, ze ladnie pojdzie. Trening: Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 67.5kg/4,4,4,4 Wolny przysiad (schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 57.5kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10,10 [...]